EĞİTİMLERİMİZ

Çocuk Gym

Son dönemlerde yapılan araştırmalar gösteriyor ki çocuklar eşliğinde yapılan sporlar çocukları sağlıklı bir yaşama erkenden hazırlıyor. Bunların en başında da pilatesli çalışmalar gelmekte. Yaklaşık olarak 100 yıldır uygulanan ve her geçen gün çok daha fazla kişi tarafından tercih edilen egzersiz teknikleri arasında yer alan pilatesin en önemli özelliklerinin başında ise kontrollü hareketlerden oluşması mevcut. Böylece çocuklar pilates yaparken kendilerini zorlamayacak ve kendilerini çok d...

Yüzme

İlk ders başarılı bir eğitim süreci için çok önemlidir. Bu yüzden ilk gününüzü mümkün olduğu kadar rahat atlatmanız için en basit hareketleri başarıyla yapana kadar tekrar ederek geçireceğiz. İlk olarak öğretmeniniz gözetiminde güvenli bir şekilde suya girerek ayaklarınızla havuz zeminine basacaksınız. Yaptığınız tüm egzersizleri havuz kenarına tutunarak yapacaksınız.

Pilates

Pilates, Joseph Pilates tarafından kasları güçlendirmek, esnekliği arttırmak ve vücudun genel sağlığını iyileştirmek amacıyla geliştirilmiş bir egzersiz sistemidir. Egzersizler minder üzerinde ya da özel olarak dizayn edilmiş aletlerle yapılır. Pilates sistemi vücudun her bölümünü çalıştırmaya yönelik farklı aktivitelere uygun egzersizler içerir.

Fitness

Fitness kelime anlamı olarak "Sağlıklı ve formda olmak"tır. Birçok egzersize dayalı bir spordur. Fitness; F - Frekans I - Intensity T - Time N - Nutritiom E - Equipment S - Safety S - Stretching